不知不觉，我们来到辛丑牛年的尾巴，还有一周就要迎来壬寅牛年的春节了。而对于中医而言，壬寅年的气运，已在四天前的大寒节气正式开启。

研究一年的气运，《黄帝内经》有一套「五运六气」的时空模型，把60甲子中每一年不同阶段的气候、易患疾病、农作物收成，甚至不同物种的繁殖情况都做了详细的推演。

尤其对大范围疫情，五运六气的预测有相当的准确性。比如03年的非典，09年的甲流，顾植山教授都曾提出过预警。比如19年夏天，新冠爆发半年前，中医科学院院长王永炎也在会议里预测了冬至到开春将发生瘟疫。

多年前内经提出的五运六气理论至今仍有如此高的准确度，护佑着中华民族繁衍生息，这并不是碰巧更不是玄幻，而是先祖给我们留下的一套趋吉避凶、远离疾疫的法宝。

今天这篇文章我们来聊聊今年的五运六气预测，供大家参考，以便提前做些准备，保护好自己和家人。

01壬寅虎年，我们的运气如何？

我们先说点直观的，来看看全年的运气会给我们带来什么样的感受。最重要的是三个要素：

1、岁运：太木

2、司天：少阳相火

3、在泉：厥阴风木

壬寅年岁运是太木，也就是木运太过的意思。木为风，为东方，主生，这就是全年的基调：木的能量非常旺盛。上半年由少阳相火布政，在泉的厥阴风木则主导下半年。

这样的运气形势会带来什么样的变化呢？

内经里讲：其运风鼓，其化鸣紊启坼，其变振拉摧拔，其病掉、眩、支胁、惊骇。

本身今年就木运有余，司天在上的是火，在泉在下的是风，天地就像一个鼓风机似的，风气鼓荡，可能出现地面干裂、摧枯拉朽的强风天气。风木与人体肝胆相应，容易有头晕目眩、肋下不舒、惊骇不安等肝病的表现。

风乃暴举，木偃沙飞，炎火乃流，阴行阳化，雨乃时应…其政严，其令扰。故风热参布，云物沸腾，太阴横流，寒乃时至，凉雨并起。

上火下风的态势，风上举火下流，风火相煽，容易出现温热的大风气候，夏天会尤其热，大风台风也会比往年多。反而降雨会偏少，只有当太阴湿土来与这股风火之阳相应的时候才有雨。比如二之气太阴湿土，四之气太阴湿土，春末夏初、夏末秋初往往是今年的雨季。

大风天气多，往往会带来生发过度，藏养不足的后果，对于自然界万物的生存繁衍会产生明显影响，人类也一样。

《素问·五常政大论篇》是这样说的：少阳司天，羽虫静，毛虫育，倮虫不成；厥阴在泉，毛虫育，倮虫耗，羽虫不育。

简单讲，今年禽鸟类带羽毛的动物的生育难，但数量没啥变化；毛虫、长毛的动物大量生育繁殖；比较惨的是没毛的倮虫类动物，难于生育长成，数量减损消耗，包括人类。

我们年出生人口为万人，已经是新中国成立以来的最低水平了，全年人口净增加只有48万人。从五运六气的角度看，今年的情况可能会更糟糕。

从大寒到小满，上半年太坎坷了！

壬寅年的大趋势基本就是风火相煽的情形，而细致到全年不同时节的物候、常见病，还会受到六气的影响。我们来把镜头拉近一点，看看从初之气到终之气，内经给了我们什么提示。

初之气

1月20日15点～3月20日11点

地气迁，风胜乃摇，寒乃去，候乃大温，草木早荣。寒来不杀，温病乃起，其病气怫于上，血溢、目赤、咳、逆、头痛、血崩、胁满、肤腠中疮。

初之气主气厥阴风木，今年又是厥阴风木在泉，所以风木亢盛有摇动之势。客气少阴君火加临之后，冬寒退走，气候明显暖和起来，草木也早早地生长繁茂，虽然也有春寒，但影响不大。

这是要起温病的节奏，身体容易出现气机上逆，口鼻出血，眼睛发红，咳嗽，头痛血崩，胸肋腋下觉得胀满，皮肤生疮等症状。

对比起前年新冠爆发的时候，五运六气的描述里用的是「温厉」一词，「温病」的程度轻多了，但也要引起重视，去年冬天偏暖，封藏之令不足，春暖的时候还是要注意疫情复燃的风险。

二之气

3月20日12点～5月21日8点

火反郁，白埃四起，云趋雨府，风不胜湿，雨乃零，民乃康。其病热郁于上，咳、逆、呕吐、疮发于中、胷嗌不利、头痛、身热、昏愦、脓疮。

客气太阴湿土加临于主气君火之位，君火在少阳相火司天之气的主持下，反而被郁遏了，湿气蒸腾，白云四布，衰退的风木已不能胜过湿气而有降雨。

此时人们普遍身体还算康健，易患病都是湿热搏结郁遏在上的情形，出现咳逆、呕吐、长在里头的疮肿、胸口到咽喉一带不舒服，头痛发热，神识昏昧，脓疮等问题。

别以为「民乃康」看着还不错，但这样湿热郁结情形就像是蓄势，一旦爆发起来就不好收拾了，而接下来的三之气正是爆发的时机。

三之气

5月21日9点～7月23日5点

天政布，炎暑至，少阳临上，雨乃涯。民病热中，聋、瞑、血溢、脓疮、咳、呕、鼽、衂、渴、嚏、欠、喉痹、目赤，善暴死。

主气相火司天，客气也是少阳相火，且中运木运太过，木火相生，所以一片炎暑火象，二之气还有雨，到了三之气完全是相火布政，雨就收了。

人们多病火热在中：耳聋、眼睛昏花、出血症、疮肿发脓、咳嗽、呕吐、鼻塞、流鼻血、打喷嚏、打呵欠、咽喉肿痛、眼睛红赤。

前面初之气就提醒温病了，这里用词尤其严重，说「善暴死」。三之气木火相生、风火相煽，最容易出现暴病。阴虚、肝火旺、容易生气的朋友要多注意，清热滋阴，养心安神，让身心平和下来。

四之气

7月23日6点～9月23日2点

凉乃至，炎暑渐化，白露降，民气和平。其病满、身重。

下半年是厥阴风木主持，此时客气阳明燥金加于主气的湿土之位，风木发散三之气的余火，故时而清凉时而暑热。三天的风火过去之后，凉燥之气凝成白露，社会民众的氛围日渐平和下来。

坎坷的上半年过去后，如同风火暴乱之后归于平和，身心也是如此。但由于燥风胜湿土，土气容易受伤，胀满、身重就是身体脾土受伤的表现。

五之气

9月23日3点～11月22日23点

阳乃去，寒乃来，雨乃降，气门乃闭，刚木早凋。民避寒邪，君子周密。

客气太阳寒水，加于燥金的主气之位，就成了水寒金冽的情形。余火都走尽了，所以阳去寒来雨乃降，一场秋雨一场寒。这样寒冷的深秋初冬，腠理孔窍都会闭合，树木也早早就凋零。大家都注意躲避寒邪，起居谨慎防护。

今年岁运太木，木主生，平衡了五之气主杀的燥金，相对来讲这是今年比较平静的一段日子了，美好的金秋。

终之气

11月22日0点～1月20日20点

地气正，风乃至，万物反生，霿雾以行。其病关闭不禁、心痛、阳气不藏而咳。

厥阴风木在泉迁正而当令，中运又是风木，故而风气流布。风木又是主生发的，虽然寒冬闭藏，万物反而出现生长的趋势。主气的太阳寒水受到风气鼓动，经常会有大雾天气。

寒冬本应闭藏，但因为木气亢盛而有生发之象，人身也相应地容易出现大小便失禁、心痛、阳气不藏而咳嗽等问题。这些问题在老年人会更常见。

02要想健康一整年，最重要的是这句话

六气讲完了，到了大家最关心的话题。今年很可能是个不那么太平的年份，我们究竟该怎么养生呢？

《黄帝内经》一句话就把答案说清楚了：抑其运气，赞所不胜，必折其郁气，先取化源，暴过不生，苛疾不起。

全年本就木运太过，还有在泉的厥阴风木鼓舞着，所以要抑制过盛的运气。相火司天，火克金故金郁；风木在泉，木克土故土郁，必须先从根源入手，解决「郁」的问题。因为风火之气动散而急，釜底抽薪把根源去了，才能避免突发问题，躲开疑难疾病。

具体怎么做呢？这一点很值得我们日常饮食参考：故岁宜咸、宜辛、宜酸，渗之泄之；渍之发之。

咸味属水，对治相火；辛味属金，对治风木。因为风火是动散的，还要配合酸味来收敛相合。今年风火气盛，容易动散乱窜，需要通过二便来渗泄在中之“邪”，通过渍发来清透腠理之邪，这样才能把身体的病邪彻底清除。

同时日常饮食还要注意一句话，避免病从口入：用热远热，用温远温，用寒远寒，用凉远凉，食宜同法，此其道也。有假者反之。反是者病之阶也。

这一年都是风火外邪内参之势，外邪最容易借助四时寒热侵入人体，所以要避免热时用热药，寒时用寒药。比如冬天是寒的，还吃寒凉冷饮，那正好会接引外面偏盛的气进来，内外相感引发疾病。

根据这三句饮食大原则，我们可以自己搭配食谱、茶饮了。下面列举了部分常见食材，上半年风火尤其盛，所以避开了过于温热的：

味咸：大麦、海带、猪肉、蛤蜊、乌贼、螃蟹

味辛：茼蒿、薄荷、胡萝卜、玫瑰花、菠菜、香菜、橙子、陈皮

味酸：山楂、柠檬、番茄、柚子、木瓜、杨梅、赤豆

有些食品兼有多种性味，今年很适合用的，比如话梅，既咸又酸，搭配一点味辛的，比如陈皮、薄荷一类，泡水喝正好。

《圣济总录》讲，初之气「岁谷宜丹，间谷宜豆，则热不为邪」，所以赤豆可以说是近期的主角了。可以用赤豆搭配陈皮、大麦，做成陈皮红豆沙就很好。湿气重的朋友喝红豆薏米茶也正是当时。豆类属水，能克制少阴君火的热性。

另外，今年也要注意忌口，尤其是身体偏阴虚燥热的朋友，最好饮食清淡，少吃辛辣油腻，尤其注意羊肉、鸡肉少吃，羊肉性热，鸡肉动风，都会助长风热火气。

起居方面，有三点要注意：

1、拒绝熬夜

熬夜伤阴，阴津不足的话，尤其容易风火妄动。尤其是本就肝肾阴虚的人，壬寅年风火旺盛，若是长期熬夜透支，突发心脑血管疾病的风险会大大增加。

2、节制房事

风火是动发外散的，而肾主封藏，正好是一对平衡。肾气足的人壬寅年会平安许多，相反，房事不节虚耗肾气，就很容易虚火外浮，耗散精真，进入越虚耗越无法自持的恶性循环，上热下寒体质要尤其注意。

3、平心静气

风气通于肝，火气通于心，心火、肝火旺的人壬寅年尤其容易加重，爱操心爱管事，难以控制自己的脾气。平时尽量少接触自己烦心的人和事，注意控制情绪。不妨在家里点沉香帮助静心，多闭目静坐。

从五运六气看，虽然壬寅年诸多坎坷，但它也有可爱的一面。木盛的年头，能量更多汇集于东方，正是中华大地气运旺盛的一年；而火旺则心气足，会带来强大的行动力执行力，拖延的毛病可以借天时改一改了。

那么长的文章，感谢能读到这里。还有十天就是新春佳节了，文末，愿你和家人在新的一年里，新年新气象，诸事吉祥，喜乐安康。

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