众所周知，肺是人体内重要的呼吸器官，但是肺叶十分娇嫩，即畏寒、热，又畏燥、湿，所以中医把肺称为“骄脏”，而且肺由于负责气体的交换，与口鼻直接相通，与大气直接接触，所以一旦不加以注意，遇到寒、热、燥、湿入侵人体时，往往首先就会犯肺，使得肺脏受到伤害。

中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻。也就是说人全身表皮都有毛孔，毛孔就是肺的气门，是肺气出入的地方，都由肺来管理。呼吸主要是通过鼻子。所以每当人的肺不好时，人的皮肤及鼻子常会出现一些不良的表现。

肺不好的人，脸上会有3种表现，若一个没有，为你肺脏来点赞

1、嘴唇发紫

中医认为，“肺朝百脉”

，肺负责调配全身的气血。

正常情况下，我们的嘴唇是比较红润的，但是如果发现自己的嘴唇发紫，面色无有光泽，变得苍白，皮肤弹性变差，要小心肺部出现了问题。因为肺负责将气血输布全身，如果肺气不足就会出现供血不足，而嘴唇发紫就是肺不健康的表现。

2、鼻子发红

中医认为肺开窍于鼻，呼吸主要通过鼻子。

如果经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并且时常伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等表现，要小心肺部出现了问题。因为鼻子是肺主要的呼吸通道，如果肺气不足，就会延伸到鼻子，而鼻尖大量出汗、鼻子发红就是肺不健康的表现。

3、眉毛干枯

中医认为肺主皮毛，皮肤和毛孔都是肺气的主要出入之门。

如果发现眉毛干枯，眉间发红或发黑，脸上容易长斑，或容易出现各种暗疮，皮肤变得干燥，要小心肺部出了问题。因为皮肤毛孔是肺的气门，如果肺气不足，就会影响皮毛，而眉毛干枯、皮肤干燥、爱长暗疮、色斑，就是肺不好的表现。

养肺润肺谨记“3少、3要”

3少

1、少要大悲

人有七情六欲，在失去亲人或失去心爱之物时，往往会悲伤，这是难免的事，但切莫悲伤过度。

因为中医认为，在情志方面，肺主悲。如果悲伤过度，人就会有喘不过气来的感觉，这就是太过悲伤，使肺气受损了。

所以说，遇事切莫大悲，凡事处于平衡状态，才是最好的状态，身体也是一样。

2、少用化妆品

现在无论是女性还是男性朋友，大部分都喜欢用化妆品来遮丑，认为这样做会显得更加年轻漂亮，殊不知经常用化妆品，更容易导致皮肤发红，怕热、易过敏，甚至影响肺部健康。

因为，肺外合皮毛，皮毛是肺的外延，皮肤是由肺经的气机来充养的，而且皮毛的毛孔是肺气的重要出入地方，经常化妆会堵住面部气孔，使肺气出入不畅，毒素堆积，影响肺脏功能。

所以平日里要重视肺部养生，将肺经的气机扬起来，才是最好的美容方法。

3、少要着凉

中医认为肺是娇脏，“形寒饮冷则伤肺”，就是说，在寒冷的天气没有适当的保暖、避风寒或是经常吃喝冰冷的食物，寒气就会侵袭肺部，损伤肺部功能。

所以平日在寒冷天气里要注意保暖，平日少吃寒凉食物。

3要

1、要常吃清肺润肺的食物

生姜：中医养生学认为，生姜性温，味辛能入肺、胃、脾经，具有发表散寒，温胃、解毒的养生功效。

百合：中医养生学认为，百合性微寒，味甘微苦，能入心肺肝经，具有清热凉血，宁心宁神，润燥清热的养生功效。

芝麻：中医养生学认为，芝麻性平，味甘，能入肝、肾、肺经，具有补肺益气、通血脉、润肌肤的养生功效。

2、要经常淋浴

经常沐浴可起到养肺的养生作用，因为经常沐浴有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通。

洗澡的水温最好在25摄氏度左右，洗浴前30分钟先喝淡盐开水一杯，洗浴时不宜过分搓揉，以浸浴为主。

3、要保持大便通畅

中医养生学认为，“通腹器”是改善肺功能，预防肺病的一个有效途径。

古人常说，“若要长生，肠中长清”。肺与大肠相表里，大肠不通，就会影响气的肃降，导致肺气上逆，气道不利。

所以平日里要养成定时定点排便，常吃新鲜蔬菜水果、蜂蜜、粗粮等含纤维素高的食物，不仅可以润肠通便，还能预防肺病。

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