背景留言：屡次听他人说黄昏阴气重，不合适做艾灸，黄昏做艾灸会对身段形成极大的影响！那白昼没时候做，黄昏又不能做，岂不是没机遇艾灸了呀？黄昏也许艾灸吗？

原来这么懂得也是有史乘记录的：

《黄帝内经》素问·活力通天论篇第三中记录：“故阳气者，一日而主外，天亮人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”

人身的阳气，白昼主司体表：拂晓的时刻，阳气着手活泼，并趋势于外，中午时，阳气抵达最繁盛的阶段，太阳偏西时，体表的阳气渐渐虚少，汗孔也着手紧闭。是以到了黄昏，阳气含蓄把守于内，这时不要扰动筋骨，也不要逼近雾露。若是违背了一天以内这四个时候的阳气行动规律，形骸被邪气陵犯则困倦而衰薄。

中医摄生谨慎的“顺天时”

原来艾灸是适合这个果然法则的。

《素问·活力通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，天亮人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”

事理是：人体的阳气与果然界阴阳消长的改变亲昵关连，早晨阳气生发；午时阳气最盛；黄昏阳气躲藏，毛孔紧闭。人体要凭借果然界的这个改变来安顿饮食起居。

黄昏的2个时候段：

9点-11点：属于亥时，也便是“人定”。也便是说，这个时刻“人应当肃静下来了”。亥时，又是三焦经应时，三焦经主管百脉通五脏，若是这时寝息：百脉受益，终生无大碍。便是这时不睡，也应当肃静下来，安五脏以利寝息。

11点-1点：这时是子时，三焦经众人不太熟，然则稍有摄生学问的友都懂得“睡子午觉”。大睡子时觉，便是这个时刻。子时是果然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时刻，这时寝息最利于”养阴“。

而艾灸主生发，是生发阳气的。因而黄昏艾灸影响寝息。影响寝息事小，伤阴供职大了！那末上班族披星戴月，放工后用饭、洗涤完后已是9、10点了，究竟还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！不灸，那就真没甚么时候也许灸了！

可不行以灸呢？灸！

不过说：黄昏灸不好，但并不是说绝对不能灸！

举个简明的例子来说，上昼9点到11点，咱们正在上班，艾灸的时刻弁急火燎的，那末这个时刻固然艾灸了，然则众人感到会有用果吗？而晚高低班之后，吃过晚餐，没事坐在沙发上自由自在的看着电视，而后一边艾灸，神情适意艾灸成效一定是翻倍的。

黄昏艾灸，对身段不好的人切实会引发“阴虚火旺”的病症：

五心烦热、面红、失眠冷汗、口燥咽干、昏迷、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲枯瘦等。

然则《黄帝内经》又讲“寒热真假，火自当之。”是以不论是寒症、热症、虚症、实症均也许举行艾灸。唯有灸对就可以既能补阳又能养阴的成效！现实上过程泡足；搓足；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交都能革新阴虚火旺的形势！

养阴环节：

1，泡足：每周挤时候，泡足3次；屡屡20分钟左右；温开水、艾草水、盐水、醋水.......都可。

2，搓足：搓周全足底板各50个以上，泡足后搓足很轻易出汗，这时要忌大汗，本身伶俐调换搓足个数。

3，艾灸：取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。

那末，甚么时刻更合适艾灸呢

第一、最急迫的是对峙用确切的法子艾灸！

破晓阳气生发，到午时最旺，过午后着手下落。但底细上这些都不急迫！急迫的是对峙用确切的法子艾灸！总之，学会用艾灸养阴特别急迫！

①从骨气上来说

艾灸看重骨气灸，由于在骨气时刻是人身段内阴阳瓜代的时候，这时艾灸会起到事倍功半的成效。譬喻冬春轮换之际，人体内阳气着手升发，而身段阳气一旦富足就会主动冲锋躲藏了一冬的病灶，给体内阳气加一把火，一气呵成把躲藏的病灶给肃清！

中医摄生讲冬病夏治，事理便是冬季得的病要究查到炎天，是冬季落下的病根，要从炎天着手疗养，而后就有了三伏灸。冬至是一年中“一阳升”的时刻，最合适做艾灸来增加阳气，譬喻咱们常讲的三九灸。

②从节令上来说

冬季是人体冷气最重的时刻，也是人体阳气最弱的一个节令，那时若不留神医治，会因阳气不够而诱发良多病征，因而冬季艾灸针对寒性体质的女性挚友来说尤为急迫。

③按疗程来说

前3次最佳逐日接续灸，每个穴位15—20分钟，之后也许10天隔一天再灸。小儿童和白叟艾灸的时候要短些。正常情景下，用艾条灸的时候也许短些，用艾灸仪由于较量和气灸的时候也许稍长。

理论上，上昼是最合适艾灸的时刻，但艾灸摄生是较量伶俐的，可凭借本身的悠闲时候和适意度筛选艾灸的时候。

摄生也许艾灸一些保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。若是找不到详细的穴位，屡次艾灸腰部和腹部也较量好的。

第二、古医书说的不确定合适当代！

古医书是凭借那时前人的生计习惯定了良多规则，譬喻古医书说艾灸需在白昼举行。

前人是“日出而做日落而息”，从事的是原始农业，冬季的时刻是不必耕耘的，是以他们白昼会有良多时候摄生、治病。

而当代人，白昼要上班，根本上没有意间艾灸。只怕会有人告知你，古医书上说，艾灸上昼九点到十一点这个点是最佳的，这个时候段阳气较量繁盛的，然则恰恰这个时候段良多人都在上班，总不能上班的时候艾灸吧？

是以用艾灸调节疾病，依旧闲时最佳。

当你闲下来的时刻，心静神清，不急不躁，恬澹休闲。

这个时刻调节，心态也是好的，神经也是放松的，固然也会有很好的成效。

第三、艾灸需等量齐观，伶俐运用！

1、古医书也存在疏忽！

古医传承多的是口口相传，就算医尺牍载的，过程这么多代的传承，不免浮现疏忽。譬喻《灸法直论》关于当代人的艾灸近况有很大影响影响，良多人都是凭借书上记录的法子来艾灸的，而这本书关于灸量的一些诬蔑，致使了当代艾灸疗效下落。

2、艾灸穴位确定要绝瞄确切吗？

原来艾灸一灸便是灸一片的，也便是说艾灸一个穴位时，艾灸傍边的穴位也是能把这个穴位灸到的，是以不必特地确切——固然，若是你对穴位把握的很好，也许更精确的取穴，艾灸成效是会更好的。

其它艾灸也也许在病把柄（阿是穴）艾灸，这是艾灸的基根源则，成效会加倍直接一些。由于艾灸是热的合并，艾灸会有浸透热度，传热度，合并热度等方法。

是以艾灸并不难，若是你穴位把握的不许，就在病痛场所，一片的一片的艾灸也是会有用果的。