编者按：

李同学是我们还元站桩上海班里一位经络敏感的同学，同时也是一位坚定的中医爱好者和学习者，在学习站桩前，她已掌握了很多中医基本知识，加入站桩班后，在这大半年来坚持不懈的练习过程中，体会到了很多站桩练功出现的穴位反应、得气感、经络感等感受，并结合自己中医的学习，对医理、经络穴位的认识有了更深一层的领悟，这是从理悟到体悟的升华学习过程。我其实一直希望每一位学习中医的朋友并且纯粹的中医临床工作者，能有练习功法的基础，那会对于中医理论和临床诊断能力有更真诚的掌握。李同学很有幸是如此进入中医的学习，也有幸坚持了这么久的对自身的意志和体能的训练。想必后面的学习中，她的收获会越来越多，会越来越坚定自己的认知和选择。

人的一生会遇到很多人、很多事，很多美好的、不那么美好的，开心的、悲伤的，稍纵即逝的、记忆长存的，种种种种。

于我而言，遇见站桩，跟着站桩班，把握住学习机会，并且坚守，让这一有益身心的锻炼融入自己日常生活，从而改变自己的睡眠、精力乃至整个精神面貌，是我年六月份以来最大的收获之一。.6，抱着只想学会站桩姿势的初衷，我参加了还元站桩上海昌化班二期三期的站桩班。在这里，遇到了帅气、认真又循循善诱、和蔼可亲的博玄老师。每一节课，老师都会非常耐心细致地教给我们基本动作要领，还有需要注意的事项。开始老师教我们做打开气门、疏通经络、活利关节的热身动作，然后开始马步站桩到收功。每个动作看起来容易，实际上做了才知道有很多站桩的细节，例如练功的“线”的把握，需要鼻尖与肚脐、中指与小臂、百会穴与会阴穴都要成一直线，并且垂直于地面，并且在站桩状态下尽量体会外导内行推动气血运行。这些细节，如果没有专业老师的手把手指导，一般人很难体会和领悟，更别说对照着视频自学了。站桩的动作要求，对我这个手脚完全没有协调感的笨人来说，这真是件难事。甚至即使有老师悉心指导，我也很难做到位。幸运的是，我们上海站桩班小渔老师特别负责任，每天鼓励大家练功打卡。刚开始，因为自己要求就是学会站桩姿势，所以我对打卡也不积极。慢慢地，被小渔师姐的认真感动，被群里的氛围熏陶和感染，也加入了打卡队伍。为了鼓励大家坚持练习，因为疫情情况下老师难以来上海上课，小渔师姐还会组织大家一起去书轩，集体练习，互相切磋，请老师通过网络视频对我们进行指导。有了好老师，还有个认真负责的好班主任，加上自己的练习，慢慢地，我找到了站桩的感觉。为了让自己的站桩取得更好的效果，我在二期班结束后，又接连参加了三期站桩班，并每天坚持在群里打卡。坚持了两三个月之后，我发现站桩开始慢慢融入我的生活，每天不站桩，似乎觉得生活中少了什么？似乎觉得自己少做了一件非常重要的事。这种感觉一直持续到开学。开学后，白天上班，不时有很多杂事，很难抽出一个固定的时间来站桩。于是，我决定，每天凌晨五点起床，洗漱后五点半准时站桩，从热身、站桩等等，到收功，前后需要一个小时的时间，这样，我每早上班前就可以结束一天中极为重要的站桩，至少我把它看成了极为重要的事情之一。如今，我已经坚持站桩八个月，这八个月的站桩锻炼，有过懈怠，有过烦躁，有过放弃，但是我还是坚持了下来。“简单的事情重复做，你就是专家”。对我而言，站桩不简单，里面蕴含着深刻的天地大道和天人合一的中古文化的精粹，我也远远没有成为专家，但是既然遇见站桩，遇到好老师，我就要把握住，坚持做，重复做，一定会有收获。而且，我相信，站桩收获的健康、心态乃至整个精气神的变化，一定是我们每一个现代都市人最需要的。

还元站桩上海二期三期班李霞

.03.26

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