阳气对于人的重要性就好比太阳对于大自然一样。自然界万物生长需要太阳，人的生命活动需要阳气。故张景岳说“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一脉真阳！”

阳气不足，百病丛生，人生病，一定先是阳出了问题，最后累积到“阴”出了问题。阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。阳气它依靠人体的器官和组织来维持，并把这样的气体充盈于全身。

肾脏不好的3大特征，若没有，恭喜你很幸运，拥有黄金肾

1、手脚冰冷

肾脏的健康与身体是密切相关的，肾好身体自然也好，人的腿部和脚部布满着很多经络，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部。

当自己肾气充足的时候，手脚会得到相应的滋养，温热而厚实，但如果自己肾功能出现异常，手脚会出现冰冷的感觉，尤其在睡觉时，更会蜷缩在被子里。

2、听力开始下降

我们都知道，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。而随着年龄的增长，肾功能也会越来越差，导致我们对于声音的辨别能力也会越来越差，就会出现听力下降，甚至耳聋等问题。

3、面色苍白

中医理论常常通过望闻问切来了解体内各个器官是否运作良好，面色红润的人经常反应了身体各个器官有处于正常的状态；

而面色苍白的人常常反应了身体各个器官处于亚健康运作，而且绝大多数阳气不足的人通常会表现出面色苍白。

中医讲：肾为先天之本，肾好寿命才会长！

肾是生命的动力之源，藏精化气，肾功能好，我们的身体才能抵御外邪入侵，生殖功能也比较好，而肾一旦出问题，身体处在亚健康的状态，自然容易生病。

男人养肾要趁早，常吃2物，多做2事！

1、养肾固肾——人参五宝

研究证实，饮水过少，导致尿量降低，降低了对尿路的冲刷作用，从而导致尿中溶质过度饱和形成结石。

此外，喝水太少，体内废物和毒素也不易排出，蓄积于肾脏损害肾功能，所以保证饮水量很重要。

①人参：有“百草之王”的称号，《神农本草经》中曾记载：“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年”；

②玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；

③枸杞：补虚益精，清热明目；

④黄精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；

⑤桑葚子：疏散风热、清肺、明目；

平时喝水的时候可以加上这些食材，帮助大家补充阳气。

2、补充肾气——桑葚干

中医认为“黑色入肾经”，黑色是养肾的，所以，桑葚也是养肾的一种食物。

桑葚色黑而紫，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。

据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」

历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对经常抽烟喝酒的男性朋友有很好的保养作用。

3、多晒太阳

《黄帝内经》尤其强调人在冬天要“必待日光”，认为：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”

药王孙思邈《千金要方》中也认为“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”

4、捏耳

肾开窍于耳，能益肾填精。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12至18次。