为什么要养肺

肺是最容易受到伤害的器官，因为它自我保护能力最弱。至少有三十多种不同的细胞在肺部完成着特定的功能，有些可以吞噬外界物质，有些可以用纤毛清理呼吸道黏膜，如果没有肺这个“过滤器”，病毒和细菌就会通过气管自由的进入心、肝脏等人体的各个器官和角落。

肺的抗议信号

1)肤色晦暗又面容憔悴

肺将脾转输的水谷精微向上向外布散，外达于皮毛紧凑、使皮肤滋润，毛发光泽。若肺气虚，可致卫表不固，而见自汗、易于感冒，又可因皮毛失去滋养，而见枯槁不泽。肺在体合皮，肺与皮毛相互为用，共同发挥温煦肌体、卫护肌表、防御外邪的作用。

2)干咳还便秘

此类症状多在秋季。秋季气候多清凉干燥，而肺为清虚之脏，喜润恶燥，故燥易伤肺，而见干咳无痰、口鼻干燥、皮肤干裂等症状。

3)多愁善感也容易悲伤

肺在志为悲，肺的功能与悲忧等情志关系密切。肺气虚时，机体对外来非良性刺激的耐受能力下降，则易于产生悲忧的情绪变化。

4)气短胸闷

皮毛可以宣散肺气，协助调解呼吸，因此内径把汗称作“玄府”，又叫“气门”。皮毛排泄汗液，汗液通过玄府排出体外，同时也具有宣散肺气的作用。如寒邪客表，可见恶寒无汗、胸闷气短、发热头痛等肺失宣降症状。

误区

冰激凌并不清热，食物属性凉的才能清热，清热不在于温度，而在于性质。

冰激凌nonono

饮食篇

(1)芦根30克、藕节三个冰糖5克，每天煮水代茶饮。效果是清热止血、生津利咽。

芦根

(2)胖大海、菊花、罗汉果、甘草、枇杷叶各3克，开水冲泡代茶饮，一天两次。

甘草

胖大海

(3)补肺的食材：杏仁，在本草纲目里说杏仁具有润肺消积食，散滞气的作用。购买的时候要注意，分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是用于入药，而甜杏仁的滋润养肺的功效更为突出一些。

杏仁

(4)多吃梨、山药和百合。梨可以止咳润肺，山药可以生津益肺，百合可以养阴润肺。

山药

习惯篇

(1)记得多喝温水。每天毫升温水可以提高肺和呼吸道的湿润度。

(2)一定要戒烟。避免接触无论是一手烟，还是二手烟，其实我们很多的结节都是由于主动吸烟和被动吸烟造成的。

(3)空气环境也很重要哦，要避免接触比如炒菜的油烟、装修的粉尘。

(4)多做腹式呼吸和缩唇呼吸。这两个动作可以帮助提高肺部的功能以及肺活量。

腹式呼吸

运动篇

双手掌心对搓

大鱼际进行对搓

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