有人说：

黄昏艾灸，如吃砒霜。确实，黄昏不太合适艾灸，由于对照轻易影响寝息，还轻易伤阴！该怎样处理呢？

黄昏艾灸有甚么不好《素问·怄气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平明人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”意义是说：人体的阳气与果然界阴阳消长的改变亲密相干，早晨阳气生发；午时阳气最盛；黄昏阳气隐蔽，毛孔紧闭。人体要依照果然界的这个改变来安顿饮食起居。中医摄生严谨“顺天时”，而黄昏艾灸本质上是违反了果然规律的。咱们来看黄昏的2个时光段：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”21点-23点，属于亥时，也便是“人定”。意义是说，这个时光“人应当肃静下来了”。亥时，又是三焦经合时，三焦经主管百脉通五脏，倘使这时寝息，则百脉受益，平生无大碍。就算这时不睡，也应当肃静下来，安五脏以利寝息。23点-越日清晨1点，这时是子时，三焦经众人不太熟，然则稍有摄生学问的艾友都晓得“睡子午觉”。子时是果然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时光，这时寝息最利于“养阴”。而艾灸主生发，也便是生发阳气的。众人都晓得“阴虚火旺”会涌现这些病症：五心烦热、面红、失眠冷汗、口燥咽干、昏倒、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲瘦弱等。因而黄昏艾灸轻易影响寝息、伤阴。上班族放工晚还能艾灸吗那末题目又来了，咱们上班族披星戴月，放工后用饭、洗漱完后很晚了，还灸不灸呢？！也许！但不要晚于9点。咱们可是说：黄昏最佳不要艾灸，但并不是说绝对不能灸！只需你懂法子，黄昏9点前艾灸一些穴位不光不伤阴还补阳！中医学中有一个很紧要的目标：阴阳均衡！因而黄昏回家想要艾灸的友人，也许取舍一套阴阳均衡的法子：泡足，搓足，再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴，每个穴位各灸10分钟，这是最佳的滋阴法子。养阴环节1、泡足：每周挤时光，泡足3次，有意间也许多泡，屡屡20分钟左右，略微出汗便可；用温开水、艾草水等都可。2、搓足：搓周全足底板各50次以上，泡足后搓足很轻易出汗，这时要忌大汗，本身灵敏调换搓足次数。3、艾灸：取穴：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴，各灸10分钟。留意：如时光有限，可免除泡足、搓足的环节。甚么时光艾灸最佳据《内经·灵榇》纪录：昔人又将一天资为春夏秋冬四个时间，清早为春、日中为夏、日落为秋、夜半为冬。上昼大果然和人体的阳气都开端升发，借助这个时光艾灸也许事倍功半，稀奇是针对阳虚、气虚体质的人，如怕冷、兄弟不温、免疫力低、大便不行形等。固然依照不同体质和病症，艾灸的时光也不同样，如疗养脾胃机能，也许在早晨9-11点灸，养肾不才午5-7点灸。

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