华夏中医科学院门诊部

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有人说：黄昏艾灸，如吃砒霜。

确实，黄昏艾灸不太好。黄昏11、12才开端的，唯有起心动念了，有的或许会灸2个小时，也即是1、2点钟完毕，如许会简单影响睡觉、养阴！

黄昏艾灸不太好，何如管理？

不但黄昏艾灸不太好，连结万古间的艾灸也不太好，何如管理？

黄昏艾灸有甚么不好？

《素问·发怒通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，天亮人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”

意义是：人体的阳气与当然界阴阳消长的改变亲切干系，早晨阳气生发；正午阳气最盛；黄昏阳气暗藏，毛孔紧闭。人体要凭借当然界的这个改变来安顿饮食起居。

中医摄生讲求“顺天时！”这是全部确实的。

黄昏艾灸理论上是违抗了当然规律的。

咱们来看黄昏的2个功夫段：

9点-11点；属于亥时，也即是“人定”。也即是说，这个光阴“人应当肃静下来了”。亥时，又是三焦经合时，三焦经主管百脉通五脏，假如这时睡觉：百脉受益，毕生无大碍。

即是这时不睡，也应当肃静下来，安五脏以利睡觉。

11点-1点；这时是子时，三焦经众人不太熟，不过稍有摄生学问的艾友都了解“睡子午觉”。大睡子时觉，即是这个光阴。

子时是当然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的光阴，这时睡觉最利于“养阴”。

而艾灸主生发，也即是生发阳气的。

因而黄昏艾灸影响：睡觉、养阴。影响睡觉事小，伤阴事大！

众人都了解“阴虚火旺”。

会涌现的病症：五心烦热、面红、失眠冷汗、口燥咽干、昏迷、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲羸弱等。

上班族放工晚还灸不灸？

那末题目又来了，咱们上班族披星戴月，放工后用膳、洗涤完后很晚了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！

原来，要害的仍然在此！

继承灸！但不要晚于9点。（有些艾灸人士奉告众人九、十点也继承灸，不过发起众人别晚于9点艾灸）。

咱们不过说：黄昏灸不好，但并不是说绝对不能灸！唯有你懂法子，黄昏9点前艾灸一些穴位不但还不伤阴补阳！

《黄帝内经》中讲“寒热真假，火自当之。”以是不论是寒症、热症、虚症、实症均能够施行艾灸。

中医尚有一个很要害的目标：阴阳均衡！

理论上咱们在屡屡艾灸事后，唯有灸灸滋阴的穴位是特殊要害的环节！

理论上：泡足；搓足；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最佳的滋阴法子，各灸10分钟。

众人必定要正视，咱们不论是黄昏艾灸也罢，仍然那些永恒万古间的艾友也罢，必定要学会艾灸养阴！

养阴环节：

1、泡足：

每周挤功夫，泡足3次，偶尔间多泡；屡屡20分钟左右；温开水、艾草水、盐水、醋水、花椒水.......都可。

2、搓足：

搓全面足底板各50次以上，泡足后搓足很简单出汗，这时要忌大汗，本人灵便调动搓足次数。

3、艾灸：

取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。

如功夫有限，可罢职泡足、搓足的环节。

甚么功夫艾灸最佳

据《内经·灵榇》记录：前人又将一天性为春夏秋冬四个期间，朝晨为春、日中为夏、日落为秋、夜半为冬。

凭借详细功夫来分即是：

破晓3点到上昼9点是一天的春天，叫日春

上昼9点到下昼3点是一天的夏日，叫日夏

下昼3点到黄昏9点是一天的秋天，叫日秋

黄昏9点到破晓3点是一天的冬天，叫日冬

上昼大当然和人体的阳气都开端升发，借助这个功夫艾灸能够事倍功半，特殊是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，兄弟不温，免疫力低、大便不行形等。

固然凭借不同体质和病症，艾灸的功夫也不同样，如疗养脾胃功效，能够在早晨9-11点灸，养肾鄙人午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。

艾灸摄生保健个别为：上昼10-11点；下昼2—4点为好。