当前位置： 气门 >> 气门市场 >> 只要你懂方法,晚上艾灸不仅补阳还不伤阴
随着生活节奏的加快，很多人面临多重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。上班一族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是九、十点了，有人说：晚上艾灸，如吃砒霜，那么做艾灸还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！不灸白天又没有时间，怎么解决？众所周知晚上灸不太好，但并不是说绝对不能灸！只要懂方法，晚上艾灸不仅补阳还不伤阴！
图片来源于网络，掌门师兄编辑于8.22晚上艾灸有啥不好？
《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”
人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。中医养生讲究的“顺天时！”
而古医文是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩。原来的人是“日出而作日落而息”，他们做的是农活，冬天的时候，可以不用耕作。所以他们白天会有很多时间养生、治病。从这个角度来看，是完全正确的，晚上艾灸实际上是违背了自然规律。
图片来源于网络，掌门师兄编辑于8.22晚上的二个养生时间段：
9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。
11点-1点；这个时候是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有点养生知识的艾友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时候。子时是自然界和人体阴气最盛，这时睡觉最利于养阴。而艾灸主生发，也就是生发阳气的。因此晚上艾灸会影响到人体养阴。影响睡眠事小，伤阴事大！大家都明白“阴虚火旺”。通常会出现的症状有：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
图片来源于网络，掌门师兄编辑于8.22那么到底晚上还灸不灸？
继续灸！《黄帝内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。中医还有一个很重要的指标：阴阳平衡！实际上我们在每次艾灸过后，灸一灸滋阴的穴位是非常重要的步骤！在后面掌门师兄会跟大家聊一聊哪些穴位可以养阴。
在我们中医艾灸里的每一个穴位图里的最后面，都有一个“注意事项”，其中就有泡泡脚、搓脚、然后艾灸：涌泉穴、太冲穴、太溪穴。
实际上：泡脚；搓脚；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴的方法！大家一定要重视，我们不管是晚上艾灸也好，还是那白天艾灸也好，一定要在用艾灸补阳的同时学会养阴！
图片来源于网络，掌门师兄编辑于8.22养阴的步骤：
第一步：泡脚
每周挤时间，泡脚3次，有时间多泡；每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。
第二步：搓脚：
搓整个脚底板各45个以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓脚个数。
第三步：艾灸：
取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。如时间有限，可免去泡脚、搓脚的步骤。在艾灸前后多喝温热水！总之，学会艾灸后养阴非常重要，希望各位亲爱的艾友，告诉家人和亲人！
