今天，很多人以健身为由，

去到健身房或者在院子里健步行走，

大汗淋漓后，觉得很舒服，

以为达到了强健体魄的目的。

事实真是这样吗？

为什么不提倡晚上去运动？

春天到了，气温渐暖，

喜欢运动的人最高兴了。

白天没时间，就开启快乐的夜跑，

或者去健身房锻炼，挥汗如雨。

晚上跑步

容易让身体脏腑功能紊乱

中医说天人合一，

人的一身阳气，和太阳东升西落一样，

中午阳气最盛，到日落之时，

阳气收敛，身体的气门关闭。

所以入夜之后不能去扰动筋骨、搅乱气血，

逆反地让身体腠理气门大开，

导致身体各种脏腑功能错乱，

最明显的表现就是失眠烦躁。

“烧干”身体的阴液

汗为阴液，阴液消耗多了，人就容易上火。

所以有人跑完步会长痘，或者身体有热。

“耗干”身体的气血

《黄帝内经》说：

“夺血者无汗，夺汗者无血。”

意思是，汗出多了，血液也会相对减少；

汗和血，都是精气所化。

白天工作操劳，

已经非常疲惫，晚上再去跑步，

会耗干身体的气血。

那为什么确实有人越跑越瘦，

越跑越精神了呢？

人所有的生命活动，

都需要元阳这种原始能量。

这种能量是固定量的，不是永远用不完的。

就好比是一罐煤气，

你的工作、学习、运动都需要煤气提供能量，

有且只有一罐。

过度跑步，

就相当于人为的拧大了煤气阀门，

煤气阀门拧大了，火自然就大了，

这就是为什么很多人越跑越精神的原因，

因为他的元阳被提调出来了，人当然就精神了。

中医叫戕伐元气，

会让身体生各种疾病和早衰。