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衰老是生命过程中的必然阶段，是生命体的机能逐渐衰退，趋向死亡的现象。这虽然不可抗拒，但掌握其规律和发生机理，就可预防早衰，延缓其进程。

以“七七”“八八”之数的划分方法，女子五七-七七，男子五八-八八为衰老期，女子阳明脉先衰；男子肾气先衰；以10岁为一个阶段划分，40岁以后进入衰老期，肾气先衰，各个脏腑按肾肝心脾肺等五行相生次第渐次衰竭，岁为生命的尽期。认为衰老从40岁左右开始时《内经》的基本观点。认为女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉于上，面皆焦，发始白”；男子“五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐”。平盛不摇，是指发育盛极，不再生长。无论男女40岁左右是其生命走向衰老的开始，大多数人“年四十，而阴气自半，起居衰矣”。这里的阴气指的是肾气，既是人的先天精气，此时已经消损过半，犹如“日中则亏，月盈则亏”，衰老由此开始。

此后衰老进一步发展，女子“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，男子“七八肝气衰，筋不能动；八八天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去”。年五十，身体沉重，耳目不聪明矣；年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。具体言之，五十岁肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈情，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，魂魄离散，故言善误。九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。

从衰老的规律可以看出，人的衰老特征主要表现在以下4个方面。其一，表现为颜面部憔悴，荣华颓落，皮肤枯萎等头面皮肤衰老征退的征象。其二，表现为牙齿、骨骼、发、耳、目等肾肝脏所主形体官窍功能减退的征象。如齿槁、身体沉重、好坐好卧、筋骨懈惰、发白发堕、耳目不聪明等。其三，表现为生殖机能减退的征象，如女子地道不通，月经闭止；男子精少，阳痿。男女天癸竭，形坏而无子，丧失生殖能力。其四，表现为心理状态变化的征象，如苦悲忧，神气渐去等。

生之本，本于阴阳。阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精气乃竭，阴阳是“寿命之本”，其中阳气最为重要，故有阳气“精则养神，柔则养筋”。因而阳气是生命活动的动力，在生命过程中具有十分重要的作用。

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由于阳气在生理、病理上的重要作用，在养生防病中就具有重要意义。故《内经》强调“春夏养阳”，通过养阳达到防治疾病的目的，主张要根据阳气一日三时的消长变化规律，调整生活起居。“阳气者，一日而主外，平旦人气生；日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。反此三时，形乃困薄。

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