有人说：黄昏艾灸，如吃砒霜。

确实，黄昏艾灸不太好。黄昏11、12才发端的，只需起心动念了，寻常灸2个小时，也便是1、2点钟竣事，如许会简单影响就寝、养阴！

黄昏艾灸不太好，怎样办理？

不光黄昏艾灸不太好，络续万古间的艾灸也不太好，怎样办理？

黄昏艾灸有甚么不好？

《素问·赌气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，天亮人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”

意义是：人体的阳气与当然界阴阳消长的改变亲近相干，早晨阳气生发；午时阳气最盛；黄昏阳气隐蔽，毛孔并拢。人体要按照当然界的这个改变来安顿饮食起居。

中医摄生讲求“顺天时！”这是全部无误的。

黄昏艾灸本质上是违犯了当然规律的。

咱们来看黄昏的2个功夫段：

9点-11点；属于亥时，也便是“人定”。也便是说，这个光阴“人应当肃静下来了”。亥时，又是三焦经合时，三焦经主管百脉通五脏，倘使这时就寝：百脉受益，终身无大碍。

便是这时不睡，也应当肃静下来，安五脏以利就寝。

11点-1点；这时是子时，三焦经众人不太熟，不过稍有摄生学问的艾友都领会“睡子午觉”。大睡子时觉，便是这个光阴。

子时是当然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的光阴，这时就寝最利于“养阴”。

而艾灸主生发，也便是生发阳气的。

因而黄昏艾灸影响：就寝、养阴。影响就寝事小，伤阴事大！

众人都领会“阴虚火旺”。

会浮现的病症：五心烦热、面红、失眠冷汗、口燥咽干、昏倒、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲瘦弱等。

上班族放工晚还灸不灸？

那末题目又来了，咱们上班族披星戴月，放工后用饭、清洗完后很晚了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！

原本，严重的依旧在此！

赓续灸！但不要晚于9点。（有些艾灸人士奉告众人九、十点也赓续灸，不过倡议众人别晚于9点艾灸）。

咱们可是说：黄昏灸不好，但并不是说绝对不能灸！只需你懂法子，黄昏9点前艾灸一些穴位不光还不伤阴补阳！

《黄帝内经》中讲“寒热底细，火自当之。”是以无论是寒症、热症、虚症、实症均能够举办艾灸。

中医尚有一个很严重的目标：阴阳均衡！

本质上咱们在屡屡艾灸事后，只需灸灸滋阴的穴位是非常严重的环节！

本质上：泡足；搓足；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最佳的滋阴法子，各灸10分钟。

众人肯定要珍视，咱们无论是黄昏艾灸也好，依旧那些历久万古间的艾友也好，肯定要学会艾灸养阴！

养阴环节：

1、泡足：

每周挤功夫，泡足3次，偶尔间多泡；屡屡20分钟左右；温开水、艾草水、盐水、醋水、花椒水.......都可。

2、搓足：

搓一切足底板各50次以上，泡足后搓足很简单出汗，这时要忌大汗，本人柔软调动搓足次数。

3、艾灸：

取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。

如功夫有限，可罢职泡足、搓足的环节。

甚么功夫艾灸最佳

据《内经·灵榇》记录：前人又将一禀赋为春夏秋冬四个期间，早晨为春、日中为夏、日落为秋、夜半为冬。

遵循详细功夫来分便是：

早晨3点到上昼9点是一天的春天，叫日春

上昼9点到下昼3点是一天的夏日，叫日夏

下昼3点到黄昏9点是一天的秋天，叫日秋

黄昏9点到早晨3点是一天的冬日，叫日冬

上昼大当然和人体的阳气都发端升发，借助这个功夫艾灸能够事倍功半，非常是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，兄弟不温，免疫力低、大便不可形等。

固然按照不同体质和病征，艾灸的功夫也不同样，如疗养脾胃成效，能够在早晨9-11点灸，养肾不才午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。

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