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分享、行善是人类之心所能领略到的最可靠的美好！--阿强

有人说：黄昏艾灸，如吃砒霜。

确实，黄昏艾灸不太好。黄昏11、12才发端的，唯有起心动念了，寻常灸2个小时，也便是1、2点钟结果，如许会轻易影响寝息、养阴！

黄昏艾灸不太好，怎样办理？

不只黄昏艾灸不太好，连续万古间的艾灸也不太好，怎样办理？

《素问·气愤通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平明人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”

事理是：人体的阳气与天然界阴阳消长的改变亲密联系，早晨阳气生发；正午阳气最盛；黄昏阳气湮灭，毛孔并拢。人体要依据天然界的这个改变来安顿饮食起居。

中医摄生认真“顺天时！”这是齐备确实的。

黄昏艾灸实践上是违反了天然规律的。

咱们来看黄昏的2个工夫段：

9点-11点；属于亥时，也便是“人定”。也便是说，这个功夫“人理当肃静下来了”。亥时，又是三焦经应时，三焦经主管百脉通五脏，倘若这时寝息：百脉受益，毕生无大碍。

便是这时不睡，也理当肃静下来，安五脏以利寝息。

11点-1点；这时是子时，三焦经众人不太熟，然则稍有摄生学问的艾友都了解“睡子午觉”。大睡子时觉，便是这个功夫。

子时是天然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的功夫，这时寝息最利于“养阴”。

而艾灸主生发，也便是生发阳气的。

因而黄昏艾灸影响：寝息、养阴。影响寝息事小，伤阴事大！

众人都了解“阴虚火旺”。

会呈现的病症：五心烦热、面红、失眠冷汗、口燥咽干、昏倒、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲瘦弱等。

那末题目又来了，咱们上班族披星戴月，放工后用饭、洗涤完后很晚了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！

原本，要害的照旧在此！

连续灸！但不要晚于9点。（有些艾灸人士告知众人九、十点也连续灸，然则提倡众人别晚于9点艾灸）。

咱们不过说：黄昏灸不好，但并不是说绝对不能灸！唯有你懂办法，黄昏9点前艾灸一些穴位不只还不伤阴补阳！

《黄帝内经》中讲“寒热真假，火自当之。”是以无论是寒症、热症、虚症、实症均也许施行艾灸。

中医再有一个很要害的目标：阴阳均衡！

实践上咱们在屡屡艾灸事后，唯有灸灸滋阴的穴位是独特要害的环节！

实践上：泡足；搓足；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最佳的滋阴办法，各灸10分钟。

众人必定要正视，咱们无论是黄昏艾灸也好，照旧那些持久万古间的艾友也好，必定要学会艾灸养阴！

养阴环节：

1、泡足：

每周挤工夫，泡足3次，偶然间多泡；屡屡20分钟左右；温开水、艾草水、盐水、醋水、花椒水.......都可。

2、搓足：

搓全面足底板各50次以上，泡足后搓足很轻易出汗，这时要忌大汗，自身精明调度搓足次数。

3、艾灸：

取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。

如工夫有限，可免除泡足、搓足的环节。

甚么工夫艾灸最佳

据《内经·棺木》纪录：前人又将一天赋为春夏秋冬四个期间，破晓为春、日中为夏、日落为秋、夜半为冬。

遵循详细工夫来分便是：

黎明3点到上昼9点是一天的春天，叫日春

上昼9点到下昼3点是一天的夏令，叫日夏

下昼3点到黄昏9点是一天的秋天，叫日秋

黄昏9点到黎明3点是一天的冬日，叫日冬

上昼大天然和人体的阳气都发端升发，借助这个工夫艾灸也许一举两得，独特是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，兄弟不温，免疫力低、大便不行形等。

固然依据不同体质和病症，艾灸的工夫也不同样，如疗养脾胃功用，也许在早晨9-11点灸，养肾鄙人午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。

艾灸摄生保健寻常为：上昼10-11点；下昼2—4点为好。

阿强，揉脐拍打拉筋自愈法倡议者，期盼更多的好友受益！有不明白的场合

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