《说文解字》：“满，盈溢也。”小满，方才从前。

这是一个充足的季节。绿肥红瘦之后，枝杈越加茂密；百花斗丽之后，徐徐果实饱满。总共都在欣欣茂发中如日中天，却还没有抵达齐全的“满”。有如一天之中中午以前的工夫，也是万物成长最为茂盛的季节。

《黄帝内经》里讲的是人和果然响应的干系。《黄帝内经·素问·斗气通天论》中说：“平明人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”说的是人体的阳气与果然界阴阳消长的改变紧密相干。

小满骨气，气候最先炽热起来，人们也最先出汗了。固然避暑还没有成为摄生的主旨，但咱们最佳从目前最先就养成优越的起居习惯，防止湿邪的侵蚀，为安适度夏打好根本。

韦云医生暗示咱们：别让湿邪困住脾。

受访大师：韦云北病院亚强壮科主任医生

湿邪困住脾有甚么病症？

良多人的脾湿展现为大便黏腻。韦医生做过会见，在强壮人群里，大便粘腻的人也会占到20%到30%的比例，展现为大便便溏不行形、大便粘马桶，有的人会排便不爽，或排便不净感。这一类人时时返伴有朝晨起来口黏口腻的病症，伸出舌头来常常会有白苔、白腻苔；有人的舌头一伸出来，齿痕独特显然，这都是判定脾湿的标识。

为甚么会被湿邪困住脾？

外湿是来自体外的。譬喻，洗完澡肯定要擦干肉体，不要湿着头寝息；爱出汗的暮年诤友肯定要随身带擦汗的毛巾，汗不要使劲擦，最佳是用吸水性强的毛巾沾去汗水；肉体出了汗最佳不要去渡水，或许为了图清凉穿湿衣服。韦医生奉告咱们，这些都是错误的，外湿倘若与内湿联手，咱们的肉体可就不舒适啦！

内湿源于性格运化不畅。由于湿邪最轻易困住脾。譬喻说吃良多寒凉的，会伤脾胃的阳气，寒凉的水果、冷饮、百般方才从冰箱里拿出来的东西，那时吃着畅快了，不过它却会损害咱们的脾胃。

其余，吃肥肝美味、温热辛辣的东西，也会形成脾湿。麻辣固然在南边会带走一些湿气，辛辣是伤脾胃的，当你脾胃较量虚的功夫，就会松开脾的运化效用，进而会加剧性格运化的承担。

苦味的东西既有清热又有燥湿的效用，恰好对应了夏日的炽热。以是，夏日要合适吃些苦味的食品，但也不能一律而论。譬喻，一些暮年人日常就肉体弱弱的，吃了良多的西药，百般根本病都有，他时时是偏虚性体质的，倘若再去吃这类苦寒的，也许就会伤了中焦之气、脾胃之气。

肝郁也会形成脾湿。肝郁是甚么？精力较量吃紧、节律较量快、压力较量大、糊口不太规律的人，会肝郁脾虚加湿。脾是主运化水湿的器官，就像一个水泵相同，倘若这个泵的承担独特重，它泵水的技能也就下落了。

夏日，人的苏息削减，出汗加多，人体的阳气损失较量多，倘若再加之湿气，肉体的承担就更为重了。打个譬喻，就像汽车跑远程，跑得都曾经喘不过气了，咱们再往上加承担，那汽车非抛锚弗成。

冰箱是当代人脾湿的“祸首祸首”

咱们说摄生，这个“养”肯定要留意方法、法子。倘若总吃直接从冰箱里拿出来的食品，是会损害咱们的阳气的。对暮年诤友来讲，也许还不光是伤阳气，还会直接带来冷气入里——寒邪直中脏腑，对人体的损害可就更大了。

暮年诤友更应当留意，由于跟着年数的延长，肉体的阳气也是在削减，肉体的成效也会缓缓虚弱。

譬喻，炎天人们总爱吃冰镇西瓜，不过要留意：把西瓜从冰箱里拿出来之后，吃以前要先让“西瓜出出汗”。甚么叫“出出汗”？即是拿出来放片时儿，让西瓜的凉缓缓着陆来，西瓜皮上就会有良多的水珠。水珠够多了，温度不那末凉了，寒凉之气下去了，对人体的损害就削减了。

其余，韦医生暗示咱们，除了低温，尚有明净的题目，独特是冷藏的食品。细菌在冰箱里也在繁衍，固然繁衍得慢，但仍是在陆续繁衍。冰箱里保管东西工夫太长，也会滋抱病菌。