大家好，我是张老师。最近有很多同学私信我，说，老师高考前夕，我的压力好大啊，每天是三不好：吃不好、睡不好、学不好。这确实压力有点太大了，这种情况就要解压，不然会出问题的。但话又说回来了，压力本身又是一个双刃剑，高考前夕如果没有一点压力，或者过分减压，导致过分放松自己，这绝不是好事。我认为，高考前不能太过平静，太过放松，还是应该有点小亢奋，小压力，不是有句话吗？井没压力不出油，人没压力耍滑头，有压力才有动力。高考前有点小压力，这是良性的。我这里想说三点：一、高考前压力太大怎么办？高考前紧张是一种普遍现象，但是不能紧张得过了头，我说有点压力正常，但是压力太大就是不正常。比如达到了吃不好，睡不好，学不好的“三不好”的时候，就要警惕了，这已经形成了考前焦虑症，它会影响到考试成绩和身心健康。如果出现三不好的情况，就要进行调节了。别老想着自己会考不好，将平常心找回来，比如可以听听音乐，进行一点简单的体育锻炼，还可以配合医生做一些治疗。总之，不能让压力将你压到，学会放松自己。二、高考前别让自己太放松有些同学为了缓解压力，就故意放松自己，说得找个方法减压。怎么减压呢？他跟同学们聚会吃饭，自己玩手机打游戏，甚至追求异性谈恋爱，美其名曰是为了释放压力。这样做就有点太过了，过犹不及，过分和达不到都不是正确的减压方法。正确的方法是适当减压，保持亢奋，有点小压力。要知道，高考前有压力正常，没有一点压力才不正常呢。减压不能完全拔掉气门芯，没有一点气了，还不如不减。三、别受周围人的影响高考前夕，考生整个人都会被高考这个字眼所包围。老师在讲，同学在谈，回到家里父母还要问，这无形中给考生增大了压力。怎么排解来自周围的压力呢？这要靠你的主观能动性。你可以这样来做，比如每天写一个小计划，啥时间学习，啥时间锻炼，啥时间休息，你写上几条，然后按照计划按部就班学习和生活，你的心态就会慢慢就会平静下来。有时候来了压力，你就什么也不做，甚至睡觉打游戏，越是这样你会感到压力越大，你还会产生深深的自责感。总之，高考前把握好压力这个度，不能左也不能右，稍微要让自己保持一点小亢奋，小压力，有了这种亢奋情绪，你才会有强烈的求知欲和学习兴趣，才能调动良好的情绪和竞争意识，在高考考场上也才能有好的发挥。好了，今天的话题就到这里，谢谢

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