肺有三大功能，一主全身之气，二主肃降，三主皮毛。中医认为肺不仅仅是呼吸器官，还能够通调水道、掌管气门。肺在呼吸过程中，与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素，都时刻影响着肺脏，所以，肺脏的养生保健是人体预防疾病、促进健康、抗衰防老的重要环节。下面我们就来看看，如何养护肺脏，让肺气更足！

有实践证明，笑能够促进体内器官的健康，对肺部有特别的好处。笑时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量会增大，对于消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力等都有帮助。怎么笑才好呢？

一、轻松微笑

人在特别松弛的状态，微微一笑，这是来自肺腑的微笑。可以让肺气散布到全身，使面部、胸部、还有四肢肌肉群得到充分的放松。

二、会心一笑

这种笑发自心灵深处，嘴角微微上扬，虽没有笑声，但是心理和精神都是非常愉悦的状态。这种笑可以使肺气下降与肾气相通，起到强肾的功效。

三、开怀大笑

在最亲近的人面前，大概才会是开怀大笑的最佳状态。开怀大笑能使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。但要注意，大喜伤心，把握住度很重要。

肺经是以肺为中心，连接胸、手、手掌、拇指的经脉。肺部的功能主要是将空气吸入体内，并将其连送分配至五脏，以维持生存。若此机能发生异常时，会有上火、口干渴胸痛、咳嗽、心悸、喘息等症状岀现。严重者，身体机能降低，皮肤呈现千燥、没有光泽的现象、脸色苍白、声音微弱、元气丧失，并连带地失去耐性。精神上也常会心情暗淡。当身体呈现以上所述的症状时，刺激肺经上的穴位，使气血流通顺畅，身体便能很快恢复健康。

1、尺泽穴

位置:在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

尺泽穴是肺经的合穴，“合主逆气而泄”，经常刺激尺泽穴，可以缓解由肺热引起的疾病，也擅长清泻肺热。

2、太渊穴

位置:位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

太渊穴为肺之原，合于寸口，肺朝百脉，为脉之大会。经常刺激太渊穴能够调养心血，疏通血脉。因为太渊穴是肺经原穴，有很好的补气效果，如果经常感到气短，可以经常按揉太渊穴。

3、少商穴

位置:位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

少商穴具有泄热开窍、回阳救逆、利咽镇痉，清除肺热的功效，是临床上经常使用的急救穴之一。急性咽喉肿痛，非常难受之时，专业中医师对此穴进行点刺疗法，会很快见效。日常生活中，肺火旺者，也可以经常掐按此穴。

多喝2种粥调养肺脏

一、枇杷叶粥

准备:

枇杷叶10克(鲜者30克)，大米克，冰糖适量。

做法:

1、将枇杷叶择净，布包，水煎取汁；

2、或将鲜枇杷叶背面的绒毛刷去，洗净，切细，水煎取汁；

3、加大米煮粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成。

功效:

枇杷粥具有润肺化痰，和胃降逆的功效。适用于肺热咳嗽，咳吐黄色脓痰，或肺燥咳嗽，干咳痰少，或咳血，胃热呕吐，呃逆等症。

二、麦门冬粥

准备:

麦门冬10克，大米克，白糖适量。

做法:

1、将麦门冬择净，布包，水煎取汁；

2、加大米煮粥，待熟时调入白砂糖，再煮一、二沸即成。

功效:

麦门冬粥具有润肺养阴，养胃生津，清心除烦的功效。适用于肺燥咳嗽，口干口渴，心烦不眠，大便秘结等症。

中医温馨提示:

食用麦门冬时，如果是润肺养阴，一般去心用；如果是滋阴清心，一般连心一起用。

最后我们要注意，养护肺，还要从保证呼吸的质量做起。

1、在雾霾天气，病原微生物多的地方，空气污染严重的地方，一定要戴好口罩。

2、避免二手烟、空气不流通、刺激性气体对肺造成负担。

肺主全身之气，3种笑，3处穴，2种粥，让肺气更充足！

冬日，更需要养肺，你行动了吗？