《素问·生气通天论》是中国古代著名医学经典之一，《黄帝内经》的重要篇章之一。

这篇文章详细阐述了昼夜晨昏对人体的影响，特别是阳气的变化。

文章中指出，阳气在一日中的不同时段表现出不同的特征和影响，这对人体的健康和生活习惯具有重要意义。

根据《生气通天论》，阳气在每天的四个时刻表现出不同的特征。

清晨，人体阳气开始复苏活动，人气生发而阳气生发，这是一个人一天中最充满活力的时刻。

随着时间的流逝，阳气逐渐兴旺，到了日正午时分，阳气达到高峰状态，人体活力最强，也是最适宜进行各种活动的时间段。

然而，《生气通天论》也提到，随着时间的推移，阳气开始逐渐减退，到了日落西山时分，阳气已然空虚衰退，人体活力开始下降。

此时气门关闭，阳气归于内敛，人体进入休息和恢复的时刻。因此，在这个时间段，人们应该逐渐减少外活动，保持良好的作息习惯，为身体的恢复和准备明天的活力做好准备。

文章认为，昼夜晨昏的变化对人体有明显的影响。

白天的阳气充沛，人体活力旺盛，宜多进行运动和劳动。而夜晚阳气减退，进入休息状态，需要适时放松并调整自己的作息规律。

如果长时间不合理地打乱自己的作息，不仅会使人体阳气逆乱，影响身体健康，还会引发一系列的心理和生理问题。

古人深知昼夜晨昏的变化对人体的影响，因此中医荟萃了悠久的养生经验。

养生要顺应自然规律，保持良好的作息习惯。

早睡早起，避免熬夜，使身体能够充分获得休息和恢复的时间；白天则要适量运动，增强阳气，保持身体的健康。

《素问·生气通天论》中的描绘了昼夜晨昏的变化对人体的明显影响。

了解和顺应这种变化，并根据不同的时间段制定合理的生活和工作计划，有助于提高身体的健康水平，提升生活质量。同时，也提醒我们要以更加科学的方式管理自己的作息，遵循自然规律，让阳气充盈、人体健康。